Melhores bandas de resistência de 2024

Se você está procurando uma faixa para sua rotina de exercícios, pare aqui. Apenas uma dessas mini bandas de resistência de Bret Contreras (conhecido no Instagram como “Glute Guy”) vai durar anos por causa da construção de tecido justo e de alta qualidade. Contreras popularizou o exercício de propulsão de quadril e o conceito de treinamento de glúteos e, como especialista certificado em força e condicionamento com doutorado em ciências do esporte, confio que suas minifaixas de resistência funcionem.

Também sei que eles funcionam porque os tenho usado nos últimos sete meses e eles têm sido os salvadores da força dos meus glúteos e isquiotibiais durante a pandemia do coronavírus. Usei essas mini faixas de resistência para tornar vários exercícios mais desafiadores, incluindo agachamentos com peso corporal e impulsos de quadril, levantamento terra com halteres e balanços com kettlebell. Eu também os usei extensivamente para exercícios focados nos glúteos, como burro chuta e abduções de quadril.

Você pode comprar Bret Contreras Glute Loops em dois tamanhos (pequeno a médio e grande a extra grande) e em três níveis de resistência (leve, médio e forte, rotulados como um, dois e três nas bandas). Eu pedi um conjunto completo da banda porque eu não tinha certeza do que esperar e estou feliz por ter feito isso. Usei todos os seis Glute Loops para vários exercícios e esquemas de repetições. Eu costumo usar uma banda em loop mais do que qualquer outra, então a maioria das pessoas provavelmente ficaria bem em pedir apenas um Glute Loop.

Tendo frequentado muitas academias CrossFit, usei meu quinhão de bandas de resistência Rogue (Rogue é o fornecedor preferido de equipamentos de fitness funcionais). Rogue Monster Bands constituem o melhor dos melhores em bandas de resistência. Eles vêm em vários níveis de resistência e são feitos de borracha de látex natural espessa e durável.

O grande problema das bandas de resistência é que elas se desgastam significativamente com o tempo e, em comparação com pesos de ferro ou aço, não duram muito. Eu tenho visto essas bandas Rogue em uso há anos em primeira mão e elas nunca parecem mostrar sinais de desgaste.

A Rogue tem lutado com sua cadeia de suprimentos nos últimos meses, então se você estiver interessado nas Monster Bands, eu as comprarei enquanto puder. O conjunto completo de bandas está esgotado, mas você pode escolher bandas individuais.

Eu recomendaria Monster Bands para quem deseja usar bandas de resistência para construir músculos, porque elas chegam a 90 quilos de resistência – muito mais do que a banda de resistência mais resistente da maioria das outras marcas.

Você também pode conferir o Bandas de eco desonestasque são um pouco mais baratos que as Monster Bands. Eles parecem um pouco menos duráveis, mas seriam mais do que suficientes para o praticante médio que se exercita em casa. As Echo Bands estavam esgotadas no momento em que este artigo foi escrito, mas você pode se inscrever para ser notificado quando os estoques da Rogue voltarem.

Essas bandas de resistência duráveis ​​​​da FitCord oferecem um impacto duplo quando se trata de longevidade. Como mencionei anteriormente, as bandas de resistência desgastam-se com o tempo. É apenas um fato do produto. No entanto, você pode maximizar a vida útil de suas faixas de resistência escolhendo o tipo certo.

Feitas de látex mergulhado – o material mais durável para bandas de resistência – as bandas de resistência FitCord X-Over apresentam uma capa de segurança de náilon amassada que protege o látex por baixo dos danos UV e do clima severo. A capa também protege você caso sua pulseira se rompa durante o uso, mas isso é improvável com uma faixa de resistência de látex imersa.

FitCord fabrica bandas X-Over com resistência de até 55 libras, o que é suficiente para a pessoa comum que deseja se exercitar com bandas de resistência.

Se você tem alergia ao látex, treinar com faixas de resistência pode parecer impossível. As opções definitivamente diminuem quando você filtra com “sem látex”, mas se você olhar bem, poderá encontrar algumas bandas de resistência sem látex.

TheraBand é conhecida por seus equipamentos de reabilitação profissional, incluindo faixas de resistência, fita cinesiológica, rolos de espuma, bandagens musculares e bolas de estabilidade. O conjunto profissional sem látex inclui três faixas de resistência que fornecem até três quilos de resistência.

Como bônus, este conjunto vem com instruções básicas de exercícios escritas por um fisioterapeuta, sendo uma boa opção para pessoas que não sabem por onde começar com as faixas de resistência.

Eu não recomendaria essas bandas de resistência TheraBand para praticantes avançados que desejam usar bandas de resistência para treinos intensos ou para construir músculos. Como essas bandas se destinam principalmente a fins de reabilitação, elas fornecem resistência mínima e são mais adequadas para iniciantes ou pessoas que trabalham com lesões.