[ad_1]
حان الوقت لإعادة عقارب الساعة إلى الوراء! (إستوك)
إنه ذلك الوقت من العام مرة أخرى عندما يبرد الطقس، وتتحول أوراق الشجر إلى ألوان وتقفز الساعات إلى الوراء. بالنسبة للكثيرين منا، فإن نهاية التوقيت الصيفي تعني ساعة إضافية مجزية من النوم حيث نعيد ساعاتنا إلى الوراء في 3 نوفمبر. ومع ذلك، فإن هذا الفارق لمدة ساعة واحدة يمكن أن يعيث فسادًا في الجداول الزمنية ويؤثر بشكل لا يصدق على الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا.
والخبر السار هو أن سوق المساعدة على النوم قد توسعت بشكل كبير خلال السنوات القليلة الماضية وأن الناس يعطون الأولوية بشكل متزايد لأهمية الحصول على راحة جيدة أثناء الليل. تقول الدراسات أن النوم الجيد يحسن أداء الدماغ والمزاج والصحة. عدم الحصول على قسط كاف من النوم بانتظام يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والاضطرابات. وتتراوح هذه من أمراض القلب والسكتة الدماغية إلى السمنة والخرف. لكن النوم الجيد ليس سوى جزء من المعركة – بالنسبة للأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا جدًا، فإن نهاية التوقيت الصيفي تعني التعامل مع الظلام الطويل. تعتبر ساعة منبه شروق الشمس منتجًا رائعًا يجب مراعاته إذا كنت تستيقظ في الصباح الباكر.
فيما يلي خمسة منتجات أخرى يمكن أن تساعدك على التكيف مع نهاية التوقيت الصيفي، وتمنحك نومًا هادئًا وتساعدك على الاستيقاظ:
السعر الأصلي: 29.99 دولارًا
فرك في بعض كريم المغنيسيوم للراحة. (أمازون)
هذا كريم من أمازون يتكون من أملاح البحر الميت الغنية بالمعادن، وتحديداً المغنيسيوم، لمساعدتك على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل. يمكن أن يساعد الكريم أيضًا في تخفيف آلام العضلات وهو خيار طبيعي خالٍ من الأدوية للألم والاسترخاء. هذا غسول الجسم بالمغنيسيوم من نيوم بسعر 41 دولارًا في نوردستروم، معطر برائحة اللافندر الإنجليزي والريحان الحلو والياسمين ويحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم للاسترخاء.
لا تتخلى عن أقنعة النوم حتى تجرب النعاس. (أمازون)
ربما تكون قد جربت قناع النوم وتخلت عن فعاليته لأن قناعك لم يكن مناسبًا لك أو لم يحجب الضوء تمامًا. جرب قناع النوم النعاس على أمازون بدلاً من. تم تصميم قناع النوم الحريري هذا لحجب الضوء وتوفير تجربة نوم مريحة وفاخرة. يحتوي على حزام فيلكرو قابل للتعديل، وتصميم مبطن واسع، وبطانة سوداء مدمجة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. يمكنك أيضا شراء القناع على النعاس.
السعر الأصلي: 29.99 دولارًا
تحصل علكة النوم من كورتني كارداشيان باركر على تقييمات جيدة. (أمازون)
تغفو بسعادة وتستيقظ بشكل جميل مع هذه العلكة من كورتني كارداشيان باركر التي تم صياغتها لتعزيز أنماط النوم الصحية. تحتوي العلكات على إل-ثيانين والمغنيسيوم والميلاتونين. أو حاول علكات حيوية طبيعية، 14.98 دولارًا في وول مارت، لإدارة التوتر، والتخلص من التوتر من جسمك وتهدئة عقلك.
السعر الأصلي: 44.95 دولارًا
جرب الضوء الأبيض لتلك الصباحات المظلمة. (أمازون)
إذا كان عليك الاستيقاظ مبكرًا في الصباح، فإن انتهاء التوقيت الصيفي يعني أنك ستظل في الظلام لفترة أطول. قاوم التعب في الصباح الباكر باستخدام مصباح الاكتئاب الموسمي المحمول الذي يحاكي أشعة الشمس الطبيعية. هذا ضوء Verilux على الأمازون إنه مدمج وخفيف الوزن، بحيث يمكنك حمله في أي مكان. أو جرب هذا مصباح العلاج بالضوء المحمول iFrenchie، 29.97 دولارًا في Walmart، كخيار العلاج بالضوء. يمكنك إحضاره إلى مكان عملك أو المقهى أو الاحتفاظ به في المنزل.
جرب غسول الجسم المنشط في الصباح. (أمازون)
لا شيء يقارن الاستحمام الصباحي المنعش بتشغيل المحرك. قم بإقرانه مع غسول الجسم المنشط لتعزيز طاقتك في تلك الصباحات المظلمة. غسول الجسم المقشر من دوف على أمازون يعيد شحن بشرتك وينشطها ويضيءها. هذا غسول الجسم بحمض المندليك إنرجايزر من Naturium بسعر 15.99 دولارًا على Ultaينشط وينظف البشرة بعمق.
[ad_2]
Source link