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Um fisiculturista no Japão treinou seu corpo e mente para sobreviver com 30 minutos de sono por dia.
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Tudo isso é um esforço de Daisuke Hori para dobrar sua expectativa de vida e obter mais horas de atividade a cada dia.
O empresário de 40 anos afirma que 30-45 minutos de sono diário são suficientes para que ele funcione normalmente e não se sinta cansado.
“Contanto que você pratique esportes ou tome café uma hora antes de comer, você pode evitar a sonolência”, disse ele, de acordo com o Postagem matinal do Sul da China.
Hori, que se autodenomina um “verdadeiro mestre”, disse que começou a reduzir suas horas de sono há 23 anos e nunca olhou para trás.
“As pessoas que precisam de foco sustentado em seu trabalho se beneficiam mais com um sono de alta qualidade do que com um sono prolongado”, explicou ele.
“Por exemplo, médicos e bombeiros têm períodos de descanso mais curtos, mas mantêm alta eficiência.”
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O pai casado de um deles competiu recentemente na competição “Melhor Corpo do Japão”, que apresenta competidores exibindo seus físicos.
Ele também participou de um reality show Você irá comigo?que capturou três dias da vida de Hori.
Em um dia, Hori dormiu 26 minutos antes de acordar revigorado e cheio de energia, o Postagem matinal relatado. Ele tomou café da manhã, fez exercícios e foi trabalhar.
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Em 2016, Hori fundou a Japan Short Sleepers Training Association, onde supostamente ensinou mais de 2.100 pessoas a ficarem satisfeitas com pouco sono todos os dias.
Uma de suas alunas detalhou que ela começou a reduzir o sono há quatro anos e passou de oito horas diárias para apenas 90 minutos, enquanto sua pele e saúde mental estão em “ótimas condições”.
De acordo com Saúde Canadáadultos entre 18 e 64 anos de idade deveriam dormir de sete a nove horas por noite.
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