6 أساسيات قبل النوم قد تكون السبب وراء ارتفاع درجة حرارة جسمك أثناء الليل
[ad_1] يمكن للحرارة أن تفسد نومك. إنه أمر غير مريح ويعطل عملية التنظيم الحراري الطبيعية لجسمك. تنخفض درجة حرارة أجسامنا بشكل طبيعي عندما ننام، وترتفع ببطء خلال الليل لإيقاظنا. قد تجد صعوبة في النوم إذا كنت تشعر بالحرارة منذ البداية. من المحتمل أن تقضي لياليك في التقلب والتقلب، محاولًا العثور على وضعية مريحة. إذا كنت … Read more