Kişisel olarak uykum için yaptığım en iyi şey telefonumu yatak odasından çıkarmaktı, dolayısıyla bu listeye bir akıllı telefon uygulaması eklemek ironik görünebilir. Üst boşlukAncak uyku üzerinde tam tersi bir etkiye sahiptir. sosyal medya yapmak. Hatch Restore gibi, bu iOS ve Android uygulaması da rahatlamanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olacak kapsamlı bir meditasyon ve egzersiz kitaplığına sahiptir.
Birkaç dakika süren ve rahatlamak için tam vücut taraması yapmanıza yardımcı olan daha kısa, dinlenme bölümlerini tercih ediyorum. Daha uzun “Uyku Yayınları” yaklaşık 45 dakika sürüyor ve size sakin seslerle hikayeler anlatıyor; hatta birkaç tane Star Wars temalı hikaye var ama bunlar bende kalkıp daha fazlasını izleme isteği uyandırdı Mandaloryalı. Uyku müziği ve ses ortamları, ortam seslerini tonlar ve melodilerle birleştirerek 500 dakikaya kadar dayanır. Ve belki de en önemlisi, kötü rüyalar, iş stresi veya başka bir şeyle uyanırsanız tekrar uykuya dalmanıza yardımcı olacak rehberli egzersizlerin yer aldığı bir “Gece SOS” sayfası vardır.
Yıllık abonelik 70$’dır veya ayda 13$ ödeyebilirsiniz. Uyku içeriğine ek olarak, nefes almanıza, stresi yönetmenize ve odaklanmanıza yardımcı olan ve uykuya da yardımcı olabilecek gündüz meditasyonları ve seansları da alırsınız. Headspace’i yatak odanıza getirmeye karar verirseniz, bunu yapmadan önce telefonunuzun uyku odağını veya uyku zamanı modunu açtığınızdan emin olun; aksi takdirde gece vakti gelen spam e-postalar ve Messenger uyarıları, uyku uygulamanızın az önce yaptığı tüm iyi işleri geri alacaktır.
